Nhiều người đặt ra câu hỏi "Bị cao huyết áp nên kiêng ăn gì?" Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống hợp lý giúp đưa huyết áp trở lại trạng thái cân bằng luôn là lựa chọn hàng đầu trong việc điều trị tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm cần tránh cho người cao huyết áp trong bài viết dưới đây nhé!
Huyết áp cao là gì?
Huyết áp cao là một tình trạng mãn tính, trong đó huyết áp đo được là 140/90 mmHg. Nghệ thuật. Hoặc cao hơn. Huyết áp cao không lây. Tuy nhiên, ở Việt Nam và trên thế giới, tỷ lệ người mắc bệnh cao huyết áp vẫn đang gia tăng nhanh chóng. Bệnh lý này không chỉ xuất hiện ở những người lớn tuổi mà ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Theo Tổng điều tra quốc gia về các yếu tố nguy cơ không lây nhiễm tại Việt Nam năm 2015, cứ 5 người thì có 1 người bị cao huyết áp trong độ tuổi từ 25 đến 64.
Các biến chứng của bệnh cao huyết áp rất nghiêm trọng. Bệnh có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim… Vì vậy, việc phát hiện sớm bệnh cao huyết áp và điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Bệnh cao huyết áp cần tránh ăn gì?
Có thể thấy, nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp cũng liên quan đến chế độ dinh dưỡng. Do đó, thêm hoặc bớt một số loại thực phẩm cũng sẽ giúp điều trị bệnh. Để trả lời cho câu hỏi “Bạn nên tránh ăn gì khi bị cao huyết áp?” Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần tránh:
Muối và natri
Muối (natri) là thủ phạm chính gây ra huyết áp cao hoặc tệ hơn. Cơ chế của tăng huyết áp natri được giải thích như sau: khi tiêu thụ một lượng lớn muối, nồng độ natri trong máu cao hơn trong dịch ngoại bào. Lúc này, nước được hút từ mô vào lòng mạch làm tăng thể tích máu gây tăng huyết áp. Đồng thời, lượng natri cao cũng làm tăng các xung động dẫn truyền thần kinh, khiến tim đập nhanh hơn khiến huyết áp tăng cao. Những người bị huyết áp cao đặc biệt nên tránh thực phẩm có nhiều muối, chẳng hạn như:
Đồ hộp: Muối thường được dùng để bảo quản và giữ hương vị.
- Thực phẩm đông lạnh: bánh pizza đông lạnh, cá đông lạnh, ... những thực phẩm chứa nhiều natri vì chúng đã được xử lý bằng dung dịch natri để giữ ẩm khi rã đông.
- Muối: Dưa chuột muối, cà tím muối chua ... sử dụng nhiều muối để bảo quản thực phẩm trong quá trình lên men.
- Một số loại sữa và pho mát cũng chứa nhiều natri.
- Hạn chế sử dụng nước chấm, nước chấm.
- Giảm lượng muối trong thức ăn hàng ngày.
Đường
Một nghiên cứu năm 2016 của Anh cho thấy đường trong thực phẩm chế biến sẵn làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ cao hơn so với muối. Tại sao vậy? Khi ăn một lượng lớn, lượng đường dư thừa sẽ được lắng đọng dưới dạng lipid. Lâu dần mỡ trong máu sẽ tăng cao dẫn đến xơ vữa, hẹp lòng mạch, cao huyết áp. Để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp cao, người bệnh cần chú ý hạn chế các thực phẩm nhiều đường như nước uống đóng chai, bánh ngọt, nước tăng lực, ...
Rượu
Hiện vẫn chưa rõ làm thế nào rượu gây ra huyết áp cao. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống nhiều hơn 3 ly rượu trong thời gian dài có thể gây ra huyết áp cao mãn tính. Thêm vào đó, uống rượu có thể gây đột quỵ, đau tim, suy gan ... và cản trở tác dụng của thuốc điều trị huyết áp. Các nhà khoa học đưa ra khuyến nghị về việc uống rượu (tối đa) đối với người cao huyết áp: nam giới dưới 65 tuổi 2 phần mỗi ngày, nam trên 65 tuổi và nữ 1 ly mỗi ngày.
Caffeine
Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh trung ương của vỏ não. Ở những người không bị huyết áp cao, caffein làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn, sau đó sẽ ổn định lại. Tuy nhiên, nếu đã bị cao huyết áp, bạn nên hạn chế uống các loại đồ uống có chứa chất này như: cà phê, trà, ...
Thức ăn nhiều chất béo
Chất béo không trực tiếp làm tăng huyết áp, nhưng nếu sử dụng kéo dài thực phẩm giàu chất béo (trừ omega-3, 6, 9) sẽ gây ra các bệnh: Cholesterol trong máu cao, xơ vữa động mạch, ... huyết áp cao, thậm chí có thể dẫn đến suy tim. Một số thực phẩm giàu chất béo cần tránh: phủ tạng, mỡ động vật, da gà, sữa béo nguyên kem, ...
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, người bệnh cao huyết áp cũng nên thường xuyên tập thể dục, ăn nhiều ngũ cốc và chất xơ để luôn có một trái tim khỏe mạnh.
Giảm huyết áp cao hiệu quả với Germany Gold Care
Ngoài việc ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên, bạn cần uống thuốc theo đúng liệu trình của bác sĩ. Tuy nhiên, mỗi loại thuốc chỉ tác động theo cơ chế gây cao huyết áp (giảm độ nhớt của máu; giãn và tăng tính đàn hồi của mạch máu; điều hòa nhịp tim; giảm mỡ máu, hạ huyết áp. Giảm tuần hoàn máu), dùng lâu dễ gây nhiễm mỡ. và dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Nhận thấy được thực tế đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế ra thực phẩm chức năng Germany Gold Care giúp hỗ trợ điều trị và cải thiện bệnh cao huyết áp một cách an toàn và hiệu quả.
Các sản phẩm được sản xuất với công dụng phù hợp với mục tiêu điều trị huyết áp cao:
- Cải thiện tức thì các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, buồn nôn, run chân tay, tim đập nhanh,…
- Về lâu dài, đối với: Giảm sức cản của động mạch ngoại vi bằng thuốc giãn mạch, giảm và ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng mạch, giãn thần kinh, giảm khối lượng tuần hoàn máu (lợi tiểu), giảm độ nhớt của máu, ...
Phát huy tốt những công dụng trên, viên uống Germany Gold Care là sự kết hợp hiệu quả của nhiều loại thảo dược thiên nhiên như:
- Dây thìa canh: có tác dụng hạ huyết áp rất tốt do ức chế kênh Ca2 +, hạ lipid máu. Cần tây còn chứa nước và tinh dầu có tác dụng lợi tiểu, từ đó giúp làm giãn mạch máu, giảm độ nhớt và giảm lưu thông máu trong cơ thể.
- Mướp đắng: hạ cholesterol và lipid trong máu, ức chế kết tập tiểu cầu, giảm hình thành cục máu đông trong lòng mạch. Từ đó, giúp mạch trở lại kích thước bình thường, máu di chuyển dễ dàng hơn và giảm huyết áp.
- Ganoderma Lucidum: Có tác dụng hạ huyết áp tương tự như verapamil.
- Chiết xuất trái nhàu: chứa hoạt chất berberine có tác dụng làm giãn nở động mạch vành và nội mô mạch máu, tăng lưu lượng máu đến tất cả các cơ quan trong cơ thể từ đó làm giảm huyết áp.
- Tảo xoắn: làm giãn nở mạch máu và chống co thắt cơ tim, làm tan cục máu đông, giảm độ nhớt của máu, đồng thời hạn chế tình trạng tắc mạch máu não do cục máu đông ở bệnh nhân cao huyết áp.
- Beta glucan: Đây là chất có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng co bóp của tim vì nó tham gia vào quá trình kích hoạt các xung thần kinh khiến cơ tim co bóp. Nồng độ kali trong máu ngoại vi thấp hơn khiến tim đập nhanh hơn. Như vậy, việc bổ sung kali cùng với cần tây có tác dụng lợi tiểu bù lại lượng kali bị mất trong nước tiểu đồng thời làm tăng nồng độ kali trong máu, làm chậm nhịp tim và điều hòa. áp lực động mạch.
- Alpha Lipoic Acid: Đây là một loại enzym được chiết xuất từ đậu nành lên men truyền thống của Nhật Bản được chứng minh là có tác dụng tiêu sợi huyết, làm tan các cục máu đông nhỏ, giúp thông thoáng mạch máu và tạo điều kiện lưu thông máu. ,
Sự kết hợp của các thành phần trong thuốc Germany Gold Care giúp hạ lipid máu, giãn mạch, dưỡng tâm, duy trì huyết áp hạ và ổn định dần huyết áp dựa trên hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, Germany Gold Care còn tác động đến cả 5 yếu tố chính gây ra bệnh cao huyết áp: giảm độ nhớt của máu; Mở rộng và tăng tính đàn hồi của mạch máu; Điều chỉnh nhịp tim; Giảm mỡ máu, giảm huyết áp; Lưu thông máu giảm và huyết áp ổn định chậm lại không gây giảm mạnh. Quan trọng nhất, thuốc Germany Gold Care hoạt động theo cơ chế 2 chiều: không chỉ giúp giảm mà còn ổn định huyết áp tùy theo hoạt động của cơ thể. Điều này giúp cơ thể không bị mệt khi làm việc.
Trong 2 tuần:
Người bị cao huyết áp cảm thấy huyết áp bắt đầu được cải thiện, cơ thể đỡ mệt mỏi hơn, sức khỏe tổng thể được cải thiện, tinh thần thoải mái.
Trong 3 tuần:
Chỉ số huyết áp giảm rõ rệt, các biểu hiện của bệnh cao huyết áp như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, buồn nôn, run chân tay, hồi hộp… dần được cải thiện.
Sau 1-3 tháng sử dụng:
Các chỉ số huyết áp ổn định và trở về mức chấp nhận được không gây mệt mỏi. Không còn các triệu chứng cao huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do cao huyết áp gây ra. Người dùng ăn ngon miệng, cơ thể khỏe mạnh và cơ động.
Sau 3-6 tháng sử dụng:
Không còn các triệu chứng cao huyết áp, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Nó nên được sử dụng thường xuyên để ngăn ngừa bệnh tái phát, cải thiện sức khỏe.
Thời gian phát huy tác dụng nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào thể trạng và chế độ sinh hoạt của mỗi người và sử dụng Germany Gold Care có đúng chỉ định hay không! Bạn có thể gọi đến HOTLINE: 0979.78.40.20 để được tư vấn nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét